Beeilen Sie sich, umarmen, sogar zusammen singen – wir brauchen all diese Aktionen, um zu überleben und mit Stress umzugehen. Wie dieser komplizierte Mechanismus funktioniert, welcher Natur selbst in unser Gehirn „genäht” hat?

Im Alter von 49 Jahren übertraf James Koan der Professor für Psychologie an der Universität von Virgin den schwersten Herzinfarkt. Er war in einer intensiven Pflege in einem Zustand kardiogener Schock, und seine Überlebenschancen waren niedrig: „Ich lag und verstand, dass ich sterben könnte. Und irgendwann nahm die Krankenschwester plötzlich meine Hand. Ich werde das nie vergessen – es war eine so humane, freundliche Geste von ihrem Teil. Dies hat mir zweifellos geholfen „.

Jetzt geht der Psychologe unter den ungewöhnlichen Namen „Warum halten wir die Hände fest?”Und untersucht, wie sich taktiler Kontakt mit anderen Menschen auf uns auswirkt. Er behauptet, dass eine starke Verringerung der körperlichen Kontakte und Umarmungen im vergangenen Jahr äußerst nachteilig auf unsere psychische Gesundheit auswirkt.

Was passiert, wenn wir physische Kontakte mit anderen beraubt werden??

Das Gefühl der Einsamkeit selbst erzeugt Stress. Wenn wir jedoch lange Kontakt mit unserem sozialen Umfeld verlieren, steigt die Belastung des Gehirns stark an – wir haben viele Gründe für die Besorgnis.

Wir suchen überall nach einer potenziellen Gefahr. Diese alarmierenden Gedanken verhindern uns daran, sich voll und ganz auf uns selbst zu kümmern und das Leben zu genießen.

Wie wirkt sich dies auf unsere geistige Gesundheit aus??

Unser Gehirn ist so arrangiert, dass er versucht, seine Sorge teilweise an andere zu „verlagern“. Wenn wir soziale Unterstützung verlieren, fällt die gesamte Ladung vollständig auf uns, was unweigerlich anfällt und die geistige Leistung verringert. Eine Art von Depression tritt auf, wenn auch ohne schwere Sehnsucht.

„Ich bin nicht traurig, ich habe keinen Grund, in Depressionen zu fallen, aber ich möchte mich ständig hinlegen, um ein Nickerchen zu machen. Und ich begann schlecht zu denken “, beschreiben viele Menschen diesen Zustand so etwas. Also reagiert unser Gehirn, wenn wir uns ständig um etwas Sorgen machen und uns nicht beruhigen und entspannen können.

Warum sind Umarmungen und physischer Kontakt so vorteilhaft wir beeinflussen uns??

Wenn wir uns mit jemandem umarmen, lassen wir unser Gehirn definitiv verstehen, dass wir nicht allein sind, dass es zusätzlich zu uns jemanden gibt, der potenzielle Probleme im Voraus erkennen kann. Jemand, der uns in schwierigen Zeiten helfen kann. Und das Gehirn kann sich ein wenig ausruhen und einen Teil der Last auf das Gehirn einer anderen Person verschieben.

Umarmungen gibt es in der Welt der Tiere. Zum Beispiel werden viele Säugetiere im Schlaf oder der Entspannung gegen ihre Verwandten gedrückt – das ist die Wärme besser erhalten.

„Warum halten wir die Hände?? Je mehr ich dieses Problem studiert habe. Unsere Handflächen sind ungewöhnlich reich an nervösen Endungen, sie können sogar als besondere Sinne bezeichnet werden “, erklärt James Koan.

In allen Ländern und Kulturen halten die Menschen die Hände fest. Überall und immer während des Stresses berühren wir uns oft, umarmen, tanzen und singen zusammen.

Brauchen wir wirklich Umarmungen??

„Umarmungen sind absolut notwendig. Hier besteht kein Zweifel. Physischer Kontakt mit einem geliebten Menschen gibt uns eine große Delegation-wir erkennen, dass es jemanden gibt, mit dem Sie Lebensschwierigkeiten teilen können. Und das ist ein großartiges Gefühl “, behauptet der

Psychologe.

So ersetzen Sie den fehlenden physischen Kontakt?

Der Mangel an taktilem Kontakt kann beispielsweise Haustiere kompensiert werden. Es ist kein Zufall, dass sie während der Pandemie in riesigen Mengen hergestellt wurden.

„Wir haben zwei wundervolle Kätzchen begonnen. Ich selbst bin zum Glück nicht allein – im Gegenteil, meine Kinder sitzen buchstäblich den ganzen Tag auf meinem Kopf! Aber ich fühle mich immer noch besser, wenn ich die Katzen streichle! Ich bin mir also sicher, dass Haustiere uns einen großen Nutzen bringen “, sagt Koan.

Der Professor empfiehlt eine weitere ungewöhnliche „Medizin” aus einem Gefühl der Einsamkeit.

„Die Stadt Bergamo in Italien zu Beginn der Pandemie nahm einen besonders schweren Schlag auf. Viele Einwohner starben an Krankheiten, die Stadt begann ins Chaos zu stürzen. Was die Bewohner begannen, um sich gegenseitig zu unterstützen? Sie gingen zu Balkonen und sangen Lieder miteinander!

Das gleiche geschah in Paris, als die Notre Dame -Kathedrale brannte. Die Pariser versammelten sich auf den Straßen, die impotentieren in einer Katastrophe beobachtet wurden, Lieder und halfen sich gegenseitig, nicht den Mut zu verlieren “, sagt Koan.